便秘解消法 酵素

酵素

酵素とは、身体の中で起こる吸収・輸送・代謝・排泄などあらゆる物質の変化に関与している分子の事で、人間の身体には欠かせない成分です。
食べ物の分解や消化は腸が行っていると思いがちですが、実はこの酵素が行っています。
簡単に言うと、食べ物の消化や分解は酵素がしてくれているので、酵素が不足すると、食べ物の消化や分解が適切にできなくなってしまって、未消化のまま血液中に流れてしまい、便秘の元になります。
この酵素を取り入れる事で、食べ物の消化や分解がスムーズに進み、排便を促進してくれて便秘の解消へと繋がっていきます。
また、未消化物質血液を汚す事となり、体細胞に未消化物質を沈殿させてしまいます。
このようなドロドロの血液は、便秘の原因だけでなく、血行不良や肩こり、腰痛、冷え性などを引き起こし、健康そのものを害する事となります。
では、どうやって酵素を取り入れたら良いのでしょうか。
食べ物での酵素の取り入れ方は加熱されていない生の野菜、肉や魚、味噌、納豆、キムチ、果物などの発酵食品に含まれています。
どんな食べ物でも酵素は元々含まれているのですが、47〜48℃で死んでしまうのが難点で加熱料理での酵素の取り入れは難しいでしょう。
加熱料理を避けて、いかに生で食べるかにかかってきます。
魚の刺身などもとても酵素を取り入れるのに適していますが、刺身や生野菜ばかりだと少し苦しい食生活になるでしょう。
そこで、オススメなのが酵素の入ったサプリメントです。
サプリメントなら、手軽に服用できて料理の事を考えずに済みます。
サプリメントならたくさんの種類を飲んでも大丈夫なので、是非便秘の人は酵素サプリメントを取り入れて、便秘の解消に繋げてください。
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便秘対策にお役立てください。